Guest
Немецкий психотерапевт Франс Рупперт пишет, что панику вызывают 3 вида страха: страх смерти, страх потерять контроль и страх сойти с ума. И самый сильный из них — страх смерти, существовать с которым сложнее всего. 🔻Предлагаю клиенту попробовать практику: — Когда ты будешь ложиться спать, представь, что рядом с твоей кроватью стоит смерть. Как ты ее представляешь? Смерть говорит: «Я пришла забрать тебя. У тебя есть ровно 10 минут, чтобы оставить на земле то, что тебя делает тяжелым. И если не оставишь, то я не смогу перенести тебя в другой мир». И следующие 10 минут клиент размышляет, с чем он не хотел бы расставаться или терять. Осознанность и собственные размышления понемногу снижают тревогу и страх смерти. 🔻Иногда тревога приносит с собой головные боли, тяжесть в животе, ломоту в суставах, общее состояние слабости и рассеянности. Снова напоминаем себе, что это лишь сигнал, мольба о действии. Вы можете со всем справиться, поэтому не теряйте время. А когда проблема будет устранена, тело и мозг вернутся в спокойное состояние. До следующего раза, конечно. Как работать со страхом смерти смотрите во 2 части 5 выпуска 1 сезона Мастерских «Тревога и страх» в моей подписке Boosty 2 часть 5 выпуск 1 сезон #1сезон #тревожность
