Guest
Если вы тренируетесь в свои 50 лет - вы уже молодец! Не старайтесь сделать всё идеально сразу, старайтесь улучшать качество движения каждый день. ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Сегодня обсудим 3 главных правила, чтобы тренироваться после 50 лет. В подборе упражнений я ориентируюсь не столько на возраст, сколько на текущую физическую форму человека. Часто к 40-50 годам тело человека уже имеет определенные изменения: старые травмы, артрозы суставов, остеохондроз позвоночника, протрузии, грыжи и другие состояния естественного старения тела. Поэтому очень важно учитывать это при подборе упражнений и видов нагрузки. Сегодня я расскажу про 3 принципа, которые помогут вам учесть все нюансы и тренировать ваше тело безопасно и эффективно в любом возрасте. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Тренировки после 50 0:29 ВСЕГДА ориентируйтесь на свою текущую физическую форму 1:16 1-й принцип 3:40 Рекомендация 4:01 2-й принцип 7:20 Рекомендация 10:03 Подытожим 10:35 3-й принцип 12:00 Почему это ВАЖНО? 13:53 Выводы 14:43 Заключение Для здорового тела важна комплексная работа - НЕ забывайте об этом пожалуйста! ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #домашниетренировки #после50 #тренировка #упражнения #здоровье #суставы #фитнес #похудение
