Урок 11. Здоровый сон. Медитация на ощущения в теле

Анна Заикина — ведущая практик школы медитации «Тергар», инструктор медитации, психоаналитический консультант. В этом выпуске курса инструктор объясняет технику медитации на физические ощущения в теле. Задание к уроку — попробуйте в течение нескольких дней в любое удобное для вас время выполнять медитацию на сканирование ощущений в теле: Перед тем, как лечь спать, попробуйте выполнять медитацию для сна: Посмотрите, как изменится ваш опыт засыпания. Все материалы курса «Здоровый сон» мы предоставляем бесплатно и не рекламируем никаких товаров и услуг. Однако создание видеоконтента, работа оператора, монтажера и эксперта требуют больших расходов. Если эта лекция оказалась для вас полезной, вы можете стать патроном Reminder и переводить небольшую сумму каждый месяц: Подписыва