Guest
Техника шавасаны позволяющая глубоко расслабиться, может выполнять как медитация перед сном. Помогает снять стресс, усталость после тяжелого дня, успокоиться и набраться энергии и сил для выполнения текущих дел, важных задач. Часто во время практики может быть эффект наподобие асмр или мурашек, так же усиливающий расслабление. Если вы заснете во время практики и не будете ничего помнить в этом нет ничего страшного, так как вы проснетесь в конце, при этом ваше подсознание всё равно будет действовать. Эффект от этого никуда не исчезает. По эффективности 40 минут йога нидры приравнивается к 8 часовому сну. Если вам срочно нужно перезарядить батарейки это именно то, что нужно Мой блог в Instagram ➡ Мой telegram-канал ➡ Мой Клуб восстановительной йоги и йогатерапии ➡
