Guest
Привет, друзья!👋 Сушка идет по плану, диету держу жесткую, которая разнообразием не блещет, но отсюда и результат. За первую неделю ушло 5,8 кг, видимо очень я разжираю свой желудок во время набора, и еще больше набираю воды. На данный момент мой вес 101,9 кг. Сейчас мои тренировки становятся достаточно объемными и тяжелыми, иногда время тренировки доходит до 2 часов, при условии того, что я особо то не занимаюсь болтологией во время занятий. Вчера была тренировка ног, которая растянулась чуть ли не на 3 часа, поскольку объем работы был проделан действительно большой. На видео подход в приседе с весом 180 кг. Продолжаю работать! Всем отличного выходного!✊ По всем вопросам: ВКонтакте: WhatsApp: 7 920 903 4077 Instagram: oleg_go_team Подисывайтесь на наш канал YouTube: #goteamstrong #гончаров #gym #strong #персональныйтренер #тренер #ifbb #fitness #результат #диета #правильноепитание #тренировка #программатренировок #набормассы #сушка #бодибилдинг #bodybui
