Guest
В данном видео показаны упражнения, которые помогли мне перейти на более мощный лук. Какая нужна подготовка к луку если у вас слишком тугой лук. как прокачать рабочие мышцы лучника и убрать боль в суставах после стрельбы из лука. ссылка на видео по растяжке: Так же хочу напомнить несколько простых правил: 1. Слишком частые тренировки на силу могут привести к травмам суставов и плохим результатам (мышцы должны отдыхать трое суток минимум). 2. Для суставов очень важно потребление вами большого количества воды, для быстрого восполнения жидкости в суставных сумках. 3. Список продуктов полезных для укрепления суставов легко найти на просторах интернета (орехи, фрукты и т.д.) 4.Не стоит пренебрегать лекарственными препаратами, которые разработаны для профилактики суставов, особенно если вы как и я перевалили за 30 (в моем случае это структум). САМОЕ ПРАВИЛЬНОЕ БУДЕТ НЕ СОВЕРШАТЬ ОШИБОК И ПРЕОБРЕТАТЬ ЛУКИ ПОДХОДЯЩЕГО ФУНТАЖА!!!
