Упражнения для ОСАНКИ. Здоровая и ровная спина. РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ

Это первое видео в рамках бесплатного марафона “Королевская осанка“, который я провожу здесь: В сообществе вы найдете больше полезных упражнений, советов и другие эффективные комплексы для всего тела. Упражнения из данного комплекса - база, которую должны знать и правильно делать ВСЕ. Эти движения помогут вам в любой момент поработать над красивой осанкой, развернуть плечи. Делайте, когда чувствуете скованность в спине. _________________________________________ Будьте внимательны! Тренировки по видео - это прежде всего ваша ответственность. Если у вас есть проблемы со здоровьем или вы сомневаетесь в правильности выполнения упражнений, то рекомендую сначала обратиться к врачу и брать персональные тренировки. Двигайтесь исключительно в зоне комфорта! Если при выполнений определенных движений почувствовали боль, сразу останавливайтесь. По необходимости давайте себе перерывы, используйте облегченную версию упражнений и будьте всегда чутки к себе и своему телу. _________________________________________ Больше упражнений и полноценных тренировок у меня на канале. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ: _________________________________________ 📩Мои социальные сети: Телеграм: Инстаграм: ВК: Ютуб: @pilates_sofiia #осанка #пилатес #тренировка #пилатесонлайн #зарядка #упражнения #тренер