Урок для дыхательной системы. Первый уровень

Первый урок из серии уроков для восстановления после респираторных заболеваний. В этом уроке будем пробуждать рецепторы, возвращая чувствительность тканей лёгких. Будем использовать интересный дыхательный ритм с очень долгим выдохом. Именно этот ритм чудесно воздействует на альвеолы, а также помогает расслабиться через активизацию парасимпатической нервной системы. Скачайте на телефон любое приложение с таймером для дыхательных практик. Попробуйте этот комплекс выполнить перед сном и прекрасный глубокий сон гарантирован. Для большего понимания стратегии работы посмотрите предыдущие видео с теорией.