4 Упражнения чтобы сделать спину шире и больше

Телеграм Показываю несколько качественных упражнений, чтобы накачать спину. Тренировка сочетает в себе различные варианты тяг в разных плоскостях. Используются блочные тренажеры и штанга. При тренировке спины важно, чтобы вы осуществляли тяговое движение не сгибая руки - только за счет отведения лопаток и локтей вниз или назад. Обратите внимание на первое упражнение со штангой - это тяга штанги к поясу, но в качественно другом стиле. Упражнения: 1 - Тяга штанги лежа на скамье; 2 - Тяга верхнего блока за голову; 3 - Тяга блока к поясу сидя узким хватом; 4 - Пулловер на верхнем блоке. #смирнов_спина *** Музыка Double-F the King - Messed Up Сайт Лицензия