Упражнения для тонкой талии и плоского живота

Если вы ищете законный способ укрепить пресс и талию, попробуйте эту программу упражнений для тренировки кора талии из 9 движений. Будьте терпеливы к себе, как и вы. Последовательное выполнение этих упражнений поможет укрепить корпус и достичь желаемых показателей талии. 0:00 Флаттер-кики 0:35 Попеременный подъем ног лежа 1:10 Планка на коленях от локтя к колену L 1:46 Планка на коленях от локтя до колена R 2:22 Отдых 10 секунд 2:32 Скрещенные ноги лёжа 3:10 Джек-нож Пол 3:42 Русский твист 4:20 Косой поворот с согнутым коленом 4:54 Отдых 10 секунд 5:04 Поочередное наклонное скручивание L 5:38 Поочередное косое скручивание R 6:14 Скручивания в стороны сидя L 6:50 Скручивания в стороны сидя R #пресс #талия #кор #живот плоский живот, тренировка пресса, тренировка живота, пресс, тонкая талия, упражнения для пресса, лучший плоский живот, упражнения для плоского пресса, упражнения для тонуса живота, упражнения для тонкой талии и плоского живота без оборудования, упражнения для тонкой талии и плоского живота в домашних условиях, 7 простых упражнений для плоского живота и тонкой талии, упражнения для тонкой талии и плоского живота в домашних условиях, как получить плоский живот и тонкую талию за 2 недели, упражнения для тонкой талии и плоского живота, упражнения для плоского живота за 1 неделю, ядро