Пять Эффективных Упражнений от БОЛЕЙ В СПИНЕ. Как УБРАТЬ Боль в ПОЯСНИЦЕ Лежа на Полу

▶️ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом Чтобы быстро и эффективно убрать боли в пояснице и спине сделайте эти пять простых, но очень эффективных упражнения. Все упражнения выполняются на полу и не требуют специальной подготовки. Тайм-код: 0:00 Как убрать боль в пояснице и спине 0:13 Заберите свой подарок - *ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ* и начните самостоятельно контролировать свое здоровье. *Подробности здесь* ▶ 0:23 Первое упражнение на спине 1:55 Второе упражнение на полу 3:39 Третье упражнение вытягиваем позвоночник 4:45 Четвертое эффективное упражнение для спины 6:12 Пятое заключительное упражнение 7:20 Заключительное расслабляющее упражнение Вступайте в группу и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект? Ссылка на это видео - Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими! 👉 Вступайте в группу ЗОЖ с Сарматом 👈 Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях. 👍 Заранее благодарю за вашу поддержку лайком и подпиской ❤️ Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом #больвспине #больвпояснице #болитспина