Guest
🎧 Posłuchaj darmowego audiobooka “Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia“ autorstwa Dr. Adama Zemełki Wydawnictwo: Sensus Czyta: Andrzej Hausner Ta książka to świetne narzędzie do codziennego wspierania własnej psychiki. Nie zastąpi Ci terapii, natomiast z pewnością pomoże zrozumieć i pochylić się nad tym, czego na co dzień doświadczasz. Jeśli wciąż zadajesz sobie pytanie: “Jak przestań się martwić?“ to idealna pozycja dla Ciebie. Wprowadzi do Twojego życia spokój i refleksję. Książka składa się ze 100 sesji, których nie musisz czytać po kolei. Na końcu każdej z nich pojawia się ćwiczenie, które ma za zadanie podsumować to, co było omawiane w trakcie rozdziału i pomaga zrozumieć zagadnienie na własnym przykładzie. Dzięki tym ćwiczeniom, zrozumiesz własne myśli, emocje, i poukładasz je sobie w głowie. “Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia“ to świetna książką dla tych co żyją w biegu i są narażeni na stres. Po przesłuchaniu tego audiobooka staniesz się bardziej świadomy, otwarty, a przede wszystkim spokojniejszy. Dzięki tej książce: 😌 Wzmocnisz swoją kondycję psychiczną 😌 Uspokoisz rozbiegane myśli 😌 Odkryjesz nowe zasoby, które pomogą Ci w codziennym życiu 😌 Wzmocnisz swoje poczucie własnej wartości 😌 Zaakceptujesz i zrozumiesz swoje, myśli, zachowania i emocje Rozdziały: 00:12 Sesja 1 Kilka słów o autoterapii, czyli akceptuję “tak“ o akceptuję “nie“ 11:06 Sesja 2 Bezwarunkowa samoakceptacja 16:43 Sesja 3 Elastyczność psychiczna 24:47 Sesja 4 Jeśli coś się nie zepsuło, nie naprawiaj 30:00 Sesja 5 W poszukiwaniu wyjątków 36:08 Sesja 6 ABC naszego zdrowia psychicznego 44:33 Sesja 7 Dyskusje z przekonaniami 50:34 Sesja 8 Inne terapeutyczne modele alfabetyczne 1:00:33 Sesja 9 Nie jestem idealny i czasem się spóźniam 📚 Link do książki, ebooka i audiobooka: Subskrybuj nasz kanał. 🔔 Kliknij dzwoneczek i otrzymuj powiadomienia o nowościach! Znajdziesz nas także na: 📸 Instagramie 🟦 Facebooku 🔗 LinkedIn
