Методика Спасокукоцкого 2020. Сколько раз, как тренироваться Сколько отдыхать между походами

Uploaded By: Myvideo

Published on

3 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Сколько раз в неделю тренироваться? Сколько отдыхать между походами - сетами? Каким весом более эффективно? Сколько подходов - сетов - повторений лучше выполнять новичку и опытному? Читинг и частичные повторения, форсированные повторения и суперсеты - дропсеты. Методика Юрия Спасокукоцкого v2.0. Редакция 2020 года. За 15 лет в систему тренировок внесены небольшие, но важные уточнения и корректировки позволяющие тренироваться еще более эффективно. Ссылка на актуальную статью данной о методике тренировок 2020 года: Ты можешь расти быстрее! Застой в тренировках воможно преодолеть без химии! Моя бесплатная программа с применением микровесов Ясон Нано: Раз в месяц я провожу Жиротопку: Это онлайн фитнес марафон в котором даю программу на массу или на сушку, план питания на месяц, кардиопла

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/TTd2YWxlMElaUzAxMml0cU9RZ1ZGMEh0elY2YWcvdkNJYnhLekpCbTFKbz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Часть 1 | Время читинга | Юрий Спасокукоцкий и Илья Петров | Бицепс - кто сильнее

3 days ago

00:38:56

Часть 1 | Время читинга | Юрий Спасокукоцкий и Илья Петров | Бицепс - кто сильнее

2 87%

Много шуток про причиндал от Спартака Sjbody и Спасокукоцких. Видео от шутников - фанатов

4 days ago

00:00:19

Много шуток про причиндал от Спартака Sjbody и Спасокукоцких. Видео от шутников - фанатов

1 87%

Илья Петров VS Спасокукоцкие

5 days ago

00:00:18

Илья Петров VS Спасокукоцкие

1 10%

Кто сильнее Саня - генератор эмоций или Манго на метане

5 days ago

00:00:59

Кто сильнее Саня - генератор эмоций или Манго на метане

1 81%

Натуральный атлет показал свою форму. Стоит ли захимичить

5 days ago

00:00:14

Натуральный атлет показал свою форму. Стоит ли захимичить

1 64%

Реакция Спасокукоцкого на реакцию на Анну Параджани

6 days ago

00:00:39

Реакция Спасокукоцкого на реакцию на Анну Параджани

1 62%

Первая встреча c фанатами Александра Спасокукоцкого

7 days ago

00:06:25

Первая встреча c фанатами Александра Спасокукоцкого

1 68%

Накачался за 4 дня! Уникальный метод. Спасокукоцкому не смотреть!

1 week ago

00:16:16

Накачался за 4 дня! Уникальный метод. Спасокукоцкому не смотреть!

1 32%

Миф правильной техники часть №1. Как себе видят правильную технику упражнений награмотные дилетанты

2 weeks ago

00:00:59

Миф правильной техники часть №1. Как себе видят правильную технику упражнений награмотные дилетанты

1 90%

Приглашение на ДР, фан встреча

2 weeks ago

00:00:22

Приглашение на ДР, фан встреча

1 22%

Блогер с относитительно литтл мышцами более интересен чем качки по 150 кг и 5% жира

2 weeks ago

00:00:24

Блогер с относитительно литтл мышцами более интересен чем качки по 150 кг и 5% жира

1 70%

Химик или натурал Оценка трансформации.

2 weeks ago

00:00:19

Химик или натурал Оценка трансформации.

1 49%

Пытаюсь повторить рекорд отца 60 кг одной рукой на бицепс

3 weeks ago

00:00:17

Пытаюсь повторить рекорд отца 60 кг одной рукой на бицепс

1 56%

Кто больше всего раз поднимет сотку в становой тяге

3 weeks ago

00:00:59

Кто больше всего раз поднимет сотку в становой тяге

1 39%

Самая слабая трансформация на креатине в мире

3 weeks ago

00:00:12

Самая слабая трансформация на креатине в мире

1 93%

Новые рекорды тринадцатилетнего подростка

3 weeks ago

00:00:21

Новые рекорды тринадцатилетнего подростка

1 12%

Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём Эрик Давидыч приседает 1200 раз. Приседания или полуприсед Что более эффективн

3 weeks ago

00:09:21

Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём Эрик Давидыч приседает 1200 раз. Приседания или полуприсед Что более эффективн

81 67%

Спартак Sjbody, Мини Пекус, Татволус и Саня Спасокукоцкинг

3 weeks ago

00:12:01

Спартак Sjbody, Мини Пекус, Татволус и Саня Спасокукоцкинг

1 52%

Реакция на подтягивания Шредингера

3 weeks ago

00:00:31

Реакция на подтягивания Шредингера

1 43%

Нужно ли чувствовать мышцы в упражнении Ощущение мышцы

4 weeks ago

00:00:21

Нужно ли чувствовать мышцы в упражнении Ощущение мышцы

20 28%

Лучший ученик Юрия Спасокукоцкого: Бицепс 54 см 140 кг сухой массы - Даня Лукьянцев

4 weeks ago

00:14:07

Лучший ученик Юрия Спасокукоцкого: Бицепс 54 см 140 кг сухой массы - Даня Лукьянцев

1 59%

Попросили показать кубики пресса в магазине. Примеряю одежду перед отдыхом

1 month ago

00:00:28

Попросили показать кубики пресса в магазине. Примеряю одежду перед отдыхом

1 33%

Рассказываю про мой отдых в hotel Kaya Palazzo Hotel & Resort

1 month ago

00:03:20

Рассказываю про мой отдых в hotel Kaya Palazzo Hotel & Resort

1 83%

Позирование на пляже. Заметил пантеру #бодибилдинг

1 month ago

00:00:17

Позирование на пляже. Заметил пантеру #бодибилдинг

1 41%

0 Comments

Guest