Методика Спасокукоцкого 2020. Сколько раз, как тренироваться Сколько отдыхать между походами

Uploaded By: Myvideo

Published on

3 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Сколько раз в неделю тренироваться? Сколько отдыхать между походами - сетами? Каким весом более эффективно? Сколько подходов - сетов - повторений лучше выполнять новичку и опытному? Читинг и частичные повторения, форсированные повторения и суперсеты - дропсеты. Методика Юрия Спасокукоцкого v2.0. Редакция 2020 года. За 15 лет в систему тренировок внесены небольшие, но важные уточнения и корректировки позволяющие тренироваться еще более эффективно. Ссылка на актуальную статью данной о методике тренировок 2020 года: Ты можешь расти быстрее! Застой в тренировках воможно преодолеть без химии! Моя бесплатная программа с применением микровесов Ясон Нано: Раз в месяц я провожу Жиротопку: Это онлайн фитнес марафон в котором даю программу на массу или на сушку, план питания на месяц, кардиопла

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/TTd2YWxlMElaUzAxMml0cU9RZ1ZGMEh0elY2YWcvdkNJYnhLekpCbTFKbz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём Спасение рядового Райена (Спасокукоцкого)

2 days ago

00:15:19

Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём Спасение рядового Райена (Спасокукоцкого)

146 35%

ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МУЖЧИН ЕСТЕСТВЕННЫМИ СПОСОБАМИ

2 weeks ago

00:02:04

ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МУЖЧИН ЕСТЕСТВЕННЫМИ СПОСОБАМИ

41 10%

Саня, 14 лет, 55 кг. Чемпионат Мира WPF (норматив КМС)

1 month ago

00:00:25

Саня, 14 лет, 55 кг. Чемпионат Мира WPF (норматив КМС)

1 10%

Вызов Андрею Смаеву от Юрия Спасокукоцкого. Смаев отвечай за свои слова что Юра слабый! #shorts

1 month ago

00:00:59

Вызов Андрею Смаеву от Юрия Спасокукоцкого. Смаев отвечай за свои слова что Юра слабый! #shorts

1 49%

Качаем плечи по методике Юрия Спасокукоцкого | Вахобов Пахлавон |Читинг

2 months ago

00:43:03

Качаем плечи по методике Юрия Спасокукоцкого | Вахобов Пахлавон |Читинг

1 64%

ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ.ПОДКАСТ

2 months ago

01:13:11

ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ.ПОДКАСТ

1 20%

Как величайший бодибилдер выполнял жим лежа с читингом

2 months ago

00:00:15

Как величайший бодибилдер выполнял жим лежа с читингом

1 20%

Спасокукоцкий VS Горячев! Методика против Системы! Легендарное шоу! Genetic Battle 1

2 months ago

00:16:15

Спасокукоцкий VS Горячев! Методика против Системы! Легендарное шоу! Genetic Battle 1

1 63%

Как мастурбация влияет на сушку и рост мышц

2 months ago

00:00:58

Как мастурбация влияет на сушку и рост мышц

1 18%

Почему у меня пока нет большой мышечной массы

2 months ago

00:00:55

Почему у меня пока нет большой мышечной массы

1 35%

Саша готовится к чемпионату мира Осталось 2 недели!

2 months ago

00:00:59

Саша готовится к чемпионату мира Осталось 2 недели!

1 16%

Юрий Спасокукоцкий VS Анатолий Горячев! Методика против Системы! Легендарное шоу! Genetic Battle 1

2 months ago

00:16:14

Юрий Спасокукоцкий VS Анатолий Горячев! Методика против Системы! Легендарное шоу! Genetic Battle 1

18K 22%

Дарья Плужникова 450 кг ягодичный мостик, мировой рекорд

2 months ago

00:00:15

Дарья Плужникова 450 кг ягодичный мостик, мировой рекорд

1 93%

Методика против Системы! Юрий Спасокукоцкий против Анатолия Горячева! Анонс битвы!

2 months ago

00:00:27

Методика против Системы! Юрий Спасокукоцкий против Анатолия Горячева! Анонс битвы!

2K 12%

Пампинг мышц спутал карты ученым в бодибилдинге

2 months ago

00:00:53

Пампинг мышц спутал карты ученым в бодибилдинге

23 59%

Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём Моя форма 2008 года против формы 2024 года

2 months ago

00:00:22

Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём Моя форма 2008 года против формы 2024 года

6 47%

Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём Как мастурбация влияет на сушку и рост мышц

2 months ago

00:00:57

Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём Как мастурбация влияет на сушку и рост мышц

1.3K 92%

Реакция YETI на Спасокукоцкого (Разоблачение и троллинг)

2 months ago

00:25:05

Реакция YETI на Спасокукоцкого (Разоблачение и троллинг)

1 48%

Показываю как ездить на велосипеде с читингом!

2 months ago

00:00:23

Показываю как ездить на велосипеде с читингом!

1 42%

Александр Федоров VS Читинг. Юрий Спасокукоцкий пробует тренировку Александра

2 months ago

00:26:41

Александр Федоров VS Читинг. Юрий Спасокукоцкий пробует тренировку Александра

5 26%

Спартак и Юля SJBody, Саня и Юра Спасокукоцкие Иван и Толик Горячев

3 months ago

00:26:43

Спартак и Юля SJBody, Саня и Юра Спасокукоцкие Иван и Толик Горячев

1 73%

Спасокукоцкий навстречу мечте Шоу Саши Спасокукоцкого Генерация Читинга

3 months ago

00:17:42

Спасокукоцкий навстречу мечте Шоу Саши Спасокукоцкого Генерация Читинга

149 77%

Саша Спасокукоцкий занимается армрестлингом в клубе Лидер

3 months ago

00:00:12

Саша Спасокукоцкий занимается армрестлингом в клубе Лидер

1 75%

Бицепс с читингом VS строгий подъем на бицепс VS частичные повторения. Исследование на миографе

3 months ago

00:01:00

Бицепс с читингом VS строгий подъем на бицепс VS частичные повторения. Исследование на миографе

23 63%

0 Comments

Guest