ВЕЧЕРНИЙ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ САЛАТ ! НА ЭТОМ МЫ ПОХУДЕЛИ НА 73 КГ ! ЧАСТЬ № 83 !!!!

Друзья , предлагаю Вашему вниманию вкусный , сытный , низкокалорийный салатик ! Такой салат можно есть в любое время дня и особенно он хорош для ужина ! Лёгкий , витаминный , содержащий белок и клетчатку этот салат незаменим для вечернего употребления человеком желающим похудеть !Как лучше всего распределять углеводы , белки , жиры и клетчатку в течении дня ? Завтрак – углеводы, клетчатка. Они дают заряд энергии на день. Обед – сочетание белков, углеводов жиров. Продукты, конечно, должны быть диетическими, а порции не большими. Ужин – белок клетчатка. Быстро усваивается, насыщает организм. ************************************************************************* ВЕЧЕРНИЙ САЛАТ : фасоль отварная 200 грамм -246 ккал филе куриное сырое 200 грамм -220 ккал лук репчатый 1 штука 110 грамм -44 ккал зелень в ассортименте 60 грамм -19 ккал помидоры свежие 600 грамм -90 ккал кабачок свежий 1 штука небольшой -220 грамм -53 ккал чеснок 2 зубчика 9 грамм -13 ккал уксус