Guest
► ► Забирайте бесплатный подарок - “Рацион Здоровья и Долголетия“ методика “Исцеляющая нутрициология“ : Подписывайтесь на нас: Телеграм-канал Алексея Дементьева: Сегодня у меня в гостях Инна Кононенко - врач-диетолог, кандидат медицинских наук и нутрициолог. Уже 14 лет она помогает своим пациентам в лечении ожирения, инсулинорезистентности и сахарного диабета и восполнении дефицитов в организме. В сегодняшнем выпуске Инна поделится проверенными способами, которые помогают ее пациентам восстанавливать дефициты, худеть и просто прекрасно себя чувствовать! ---------------------------------------------------------------------------- Навигация по видео: 00:00 В гостях врач-диетолог, к. м. н. Инна Кононенко 02:00 Какие продукты пагубнее всего влияют на здоровье? 03:40 Организм будет САМ хотеть есть полезную еду 05:10 “Гипокалорийная диета продлевает жизнь” 19:00 Это изнашивает поджелудочную железу 11:10 Для чего нужен инозитол? 13:45 Глюкозно-инсулиновые качели - как работают? 15:00 Как карнитин помогает сжигать жир 17:20 Дефицит кислорода ведет к проблемам 19:00 Нужно есть продукты с железом и карнитином 22:50 Углеводы тоже нужны! Кето-диета не лучший вариант 24:10 Янтарная кислота для энергии 28:00 Хронический ежедневный стресс и истощение надпочечников 31:00 Как солодка поможет НЕ заедать стресс? 33:10 Как успокоить нервную систему вместо заедания? 36:00 Какие продукты ведут к жировому гепатозу печени? 40:00 На каком масле жарить? 42:20 Откуда на самом деле появляется хроническая усталость 48:30 Как выбирать хорошие и свежие продукты? 53:15 Почему важно завтракать в первый час после пробуждения? 57:20 Как цинк влияет на аппетит? 58:15 Добавка, которая сжигает жир 1:01:30 Глобальная проблема - это неправильный прикус 1:07:30 Как не переедать (про сервировку стола) 1:09:30 Утром и вечером у нас организм работает по-разному 1:15:00 БАДы помогают в моменте, их не нужно пить постоянно 1:19:00 Пример идеального рациона питания на каждый день 1:21:50 Рецепты блюд с легкими белками на ужин 1:27:00 Что нужно есть, чтобы быть здоровым? 1:31:40 Сколько углеводов в день можно съедать? 1:33:20 Рис - вред или польза? 1:38:30 К пшенице сейчас очень много вопросов 1:39:50 Про аллергию 1:44:15 Герпес - это не просто простуда на губе 1:46:30 Читмил можно устраивать 2 раза в неделю 1:49:30 Безглютеновые крупы 1:51:00 Про дрожжи 1:55:00 Как начать усваивать пасленовые? 1:57:00 Польза капусты. Пример вкусного пюре 1:59:45 Гипотиреоз, крестоцветные и аутоиммунный протокол 2:02:30 Эти продукты можно есть без ограничений 2:05:20 Бобовые - самый лучший углевод? 2:08:05 Фрукты и ягоды 2:14:20 Эти фрукты хорошо помогают от запоров лучше любых слабительных 2:16:00 Все молочные продукты вредны? 2:19:30 Целлюлит на руках из-за этого 2:20:00 Чем опасно сухое молоко? 2:22:30 Обезжиренные продукты 2:25:00 Эта диета поддерживает воспаление в организме 2:30:00 Молочный белок - плохой и хороший 2:31:30 Почему молочка сильно повышает инсулин 2:34:15 Кисломолочные продукты полезны? 2:39:10 Колбаса и полуфабрикаты #еда #правильноепитание #рецепты
