Guest
🤔 ПЛОХИЕ УПРАЖНЕНИЯ 🤨 На этом видео никто не пострадал. Да, неловко. 🙃 Да, мышцы поболят какое-то время. 🥲 Но в целом, просто комично. При этом вы все, наверное, видели эти видео, где кто-то - повреждает колено, выполняя какие-то необычные приседания - травмирует мышцу, делая некий жим - и т.п. И я вижу, что многие тренеры, инструкторы и терапевты используют эти видео, чтобы обвинить такое упражнение и назвать его плохим и опасным. Но я считаю, что НЕТ такой вещи, как плохие или опасные упражнения, есть только плохие и опасные мнения, взгляды и решения, принимаемые людьми. Это упражнение на видео не является распространенным, и лично я не использую его ни сам, ни со своими учениками. Это факт. Тем не менее, это не значит, что я считаю его плохим или более опасным, чем любой другой вариант упражнения на заднюю поверхность бедра, который я использую. Травмы случаются во время всех видов упражнений и по многим причинам: - плохое программирование, - малое время для адаптации, - усталость - и, конечно же, случайность как чудесное свидетельство того, что жизнь несправедлива 😁🙃 Поэтому, когда я вижу, как специалисты в области здравоохранения и фитнеса обвиняют какой-то тип упражнений в распространении страха, ноцебо и дезинформации... Когда я вижу, как они сеют беспокойство, сомнения и ненужные барьеры перед людьми, пытающимися больше тренироваться, основываясь на одном видео, где один бедняга травмирует себя... Мне становится тошно и возникает холодное желание найти этих паникеров...лично. 😎🤬 - Если вы являетесь специалистом в области здравоохранения или фитнеса - и делитесь видеозаписями о том, как другие люди получают травмы во время тренировки, то! Вы обязаны поместить это в контексте риска по отношению к другим вещам: например, сидячему образу жизни, плохой программе, недовосстановлению перед тренировкой... И, что более важно, обсудить и показать, как люди могут быстро и эффективно восстановится после травм. 👆 Потому что, в конце концов, проблемы НЕ в травмах, возникающих во время упражнений, а в страхе перед упражнениями и перед неспособностью восстановиться и вернуться после травмы! 💪🤟 — ⠀ Другое мнение? Мои комментарии всегда открыты 🤗😏 #зож #упражнения #тренировка #фитнес #тренер #травма #лфк #мифы #мракобесие #адаптация
