Медитация на гору

Эта медитация из книги «Куда бы ты ни шёл, ты уже там» Джона Кабат-Зинна. Она дарит ощущение покоя, безмятежности, укрепляет дух и поддерживает в любой непростой ситуации. «Становясь во время медитации горой, мы можем воссоединиться с её силой и непоколебимостью, впитать в себя эти качества и сделать своими. Мы можем использовать её энергию для поддержки нашего стремления встречать каждый миг жизни с полнотой осознания, хладнокровием и ясностью. Это может помочь нам увидеть, что наши мысли и чувства, заботы, наши эмоциональные штормы и кризисы. всё, что с нами происходит, сродни погоде в горах.» Лучше всего делать практику сидя. Словно вы непоколебимая гора. Используйте эту практику, когда чувствуете потребность в усилении качеств горы: устойчивости, силы, стабильности, покоя, безмятежности, спокойствия, мощи. Канал об осознанности – Инстаграм – #mindfulness #медитациядляначинающих #медитация #осознанность #джонкабатзинн #внутренняяопора