как я похудела и не вернулась к рпп

Как я похудела и не вернулась к рпп Привет ! Так случайно вышло , что я скинула где-то 5 килограммов . Но особо ничего для этого не делала . Мне захотелось поделиться своим опытом похудения и рассказать на какие грабли сама наступала . Ещё чуть чуть обсудить психологическую сторону вопроса , и разъяснить значение слова «диета» . Очень надеюсь , что для кого-то мой ролик окажется полезным . Чем можно заменить продукты : 1. Хочется шоколада Недостаток магния Чем восполнить: орехи (нежареные) , семечки, фрукты, бобовые. 2. Хочется сладкого Недостаток хрома Чем восполнить: брокколи, виноград, сушеные бобы, курица, печень. Недостаток углеводов Чем восполнить: свежие фрукты Недостаток фосфора Чем восполнить: курица, говядина, печень, птица, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, стручковые, бобовые. Недостаток серы Чем восполнить: клюква, хрен, белокачання капуста, цветная капуста, брокколи. Недостаток аминокислот (триптофана