Guest
Худеем к лету. Приводим себя и свой организм в норму. Этот комплекс полезен не только для снижения веса. Ещё хорошо для общего тонуса, здоровья сосудов, суставов и просто для хорошего настроения. Главное!!! Все до дискомфорта, не через боль, можно ставить паузы или уменьшить скорость видео. Не забывайте пить воду! И самый простой и действенный совет - больше ходите пешком! За занятие потрачено 200-250 ккал. Конечно желательно считать калории, хоть примерно, сколько сожгли за день и сколько съели. А занятие вам поможет создать дефицит. Давайте делиться вкусными и низкокалорийными рецептами! Например, можно хлеб заменить тонким лавашом (которой без дрожжей). А из него можно делать очень вкусные блюда. Например: “ШАУРМА“ - лаваш, - вареная грудка, - огурчик, - помидорка, - салат листовой, - томатная паста, - и заправка греческий йогурт (можно простоквашу или сметану 10%). Хочу, чтобы вы понимали, что можно кушать вкус
