Как пережить Новый Год вдали от близких

Очень непросто справиться с одиночеством, когда находишься вдали от близких, в больнице. В #позовитепсихолога продемонстрировали, как можно переключиться с переживаний на цели нового года. Попробуйте пройти последовательно все шаги, выписывая их на бумагу. Каждый из них очень важен. 1. Вспомните все хорошее, что случилось с вами в уходящем году. Даже если вам кажется, что достижения были незначительными. Например, может быть, вы научились чему-то новому, смогли справиться с трудными моментами или даже просто нашли в себе силы улыбнуться, когда это было трудно. Каждый маленький успех – это шаг к вашему восстановлению и самосовершенствованию. Запишите эти достижения, и вы увидите, как много вы уже сделали! 2. Подумайте о том, что бы вы хотели получить или достичь в новом году. Может быть, вы хотите улучшить свое здоровье, заняться новым хобби или просто стать более уверенным в себе. Определите свою цель – она должна быть конкретной, достижимой и вдохновляющей! 3. Распишите к каждой новой цели шаги, которые помогут привести к их выполнению. Например, если ваша цель – улучшить здоровье: - Установите режим питания и придерживайтесь его. Попросите врача помочь вам составить план питания. - Занимайтесь физической активностью, доступной вам в больнице, например, дыхательной гимнастикой. - Начните вести дневник, где будете фиксировать свои ощущения и прогресс. - Общайтесь с медицинским персоналом и другими пациентами которые поддерживают вас! 4. Будьте добры к себе. Не забывайте, что вы находитесь в процессе выздоровления, и важно проявлять терпение. Позвольте себе испытывать разные эмоции и не осуждайте себя за моменты слабости. Каждый шаг, даже если он кажется маленьким, – это движение к своей цели.