Александр Федоров/Никита Комаров/ПЕРЕХОДИМ В КАТЕГОРИЮ БИКИНИ))бицепс бедра и спина

Очень рад был потренироваться с легендой бодибилдинга Александром Федором ,из которых я понял три вещи 1. Вес и количество повторений не имеет смысла если в них нету качества 2. Переход из негативной фазы в активную и наоборот должен быть плавный и медленный ,максимально держать целевую мышцу в напряжении постоянно 3. Не нужно некогда летать авиакомпанией победа)) Ebashim дальше всем приятного просмотра) #bodibuilding #gymmotivation