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16 Jun 2018

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D’athletics пр. Науки 71. Ноги вот качнул: Присед: 60х20, 100х20, 120х15, 150х15, 180х10, 200х12. Жим ногами 200х20, 200х15, 250х15, 300х15. Трисет: сведения на 20 раз-мертвая тяга на прямых ногах на 20 раз-заднее бедро лёжа по одной ноге на 15 раз (5 подх); нормально так зацепил, сводит при ходьбе) ..на видосе как раз 200х12 развлекаюсь

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