ПП РЕЦЕПТЫ РАЦИОНЫ / NL STORE 007-2189729

5️⃣УЖИН (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🍳ЯИЧНИЦА С СЫРОМ, ПОМИДОРАМИ И ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ ✅Яйцо- 3шт желток (оставшийся от приготовления завтрака); ✅Сыр 30% - 60г; ✅Помидоры - 130г; ✅Зеленый лук; ✅Соль, специи - по вкусу. ✅Масло растительное - 1 ч.л. Помидоры нарезаем кольцами и обжариваем с двух сторон. Яйца соединяем с нарезанным зеленым луком, добавляем соль, специи. Перемешиваем и заливаем помидоры. Сверху посыпаем натертым сыром и готовим под крышкой до расплавления сыра. 🔴КБЖУ 1 УЖИНА: 234 ккал/19.5/15.8/3.4. 🟢На 100г: 130/10.8/8.8/1.9. Вес 1 готовой порции 180г. ❗️КБЖУ НА 1 ДЕНЬ: 1287 ккал/86/57.2/105.3. К любому приему пищи можно добавить свежие овощи 🍅🫑🥒🥬