Работа на боксёрской груше, для постановки нокаутируещего удара и выносливости рук Серек Уразов!

Uploaded By: Myvideo

Published on

15 May 2019

461 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Как работать на боксёрской груше, для постановки нокаутируещего удара и выносливости рук. Объясняет Серек Уразов! Все мы хотим поставленный сильный удар, но тут важно несколько составляющих, помимо сильного удара нужны выносливые мышцы. Первая работа на выносливость мышц рук, это интенсивная работа в одном темпе в течении одной минуты. Желательно делать три раунда, в идеале 3 раунда по 3 минуты. Вторая работа на постановку удара, один удар для примера прямой наносим 200 раз либо 3 минуты, тоже самое с боков

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/TGw4ZENqWDBGdE1VUjNLRDJMODhWMVRWZERTZWNVV0V3Lzcrc3dNdFJlQT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

18+Судьбоносный расклад в 2025 году Смотреть на второй скорости,общий расклад

19 hours ago

00:17:16

18+Судьбоносный расклад в 2025 году Смотреть на второй скорости,общий расклад

1 19%

Все ждут Трампа. Санта сбит ПВО. Выборы Лукашенко Заповедник, выпуск 342

19 hours ago

00:13:19

Все ждут Трампа. Санта сбит ПВО. Выборы Лукашенко Заповедник, выпуск 342

1 50%

сделай это 1 дело в 2025 году, и 98% жизни изменится | Садхгуру по-русски

19 hours ago

00:03:56

сделай это 1 дело в 2025 году, и 98% жизни изменится | Садхгуру по-русски

1 14%

ЩИТОВИДКА будет РАБОТАТЬ КАК ЧАСЫ если.../ПОЧЕМУ НЕ УСВАИВАЕТСЯ ЙОД и нарушается работа ЩИТОВИДКИ

19 hours ago

00:25:32

ЩИТОВИДКА будет РАБОТАТЬ КАК ЧАСЫ если.../ПОЧЕМУ НЕ УСВАИВАЕТСЯ ЙОД и нарушается работа ЩИТОВИДКИ

1 80%

Правительство принимает усилия, чтобы меньше граждан претендовали на максимальную пенсию

19 hours ago

00:02:50

Правительство принимает усилия, чтобы меньше граждан претендовали на максимальную пенсию

7 14%

Persona 3 Reload на русском It's Going Down Now (поют @KirioRawr и Misato)

19 hours ago

00:03:19

Persona 3 Reload на русском It's Going Down Now (поют @KirioRawr и Misato)

8 16%

БИЗНЕС ПРЕДЛОЖЕНИЕ ПРОСТО ВАУ!

19 hours ago

00:04:25

БИЗНЕС ПРЕДЛОЖЕНИЕ ПРОСТО ВАУ!

1 15%

ЗИМНЯЯ СБОРКА ДЛЯ СЛАБЫХ ПК С ОБНОВЛЕНИЕМ | ПРИВАТНЫМ ХУДОМ

19 hours ago

00:01:30

ЗИМНЯЯ СБОРКА ДЛЯ СЛАБЫХ ПК С ОБНОВЛЕНИЕМ | ПРИВАТНЫМ ХУДОМ

1 18%

ОХОТА НА ЛОСЯ С ЛАЙКАМИ / ГОТОВИМ ЛОСЯ НА СКОВОРОДЕ / ВЫВОЗКА МЯСА НА МОТОСОБАКЕ #ARTELV

19 hours ago

00:21:27

ОХОТА НА ЛОСЯ С ЛАЙКАМИ / ГОТОВИМ ЛОСЯ НА СКОВОРОДЕ / ВЫВОЗКА МЯСА НА МОТОСОБАКЕ #ARTELV

1 80%

УЖАСАЮЩИЕ Последние Минуты Жизни Дрессировщицы Косаток Бритни Уайт

19 hours ago

00:23:13

УЖАСАЮЩИЕ Последние Минуты Жизни Дрессировщицы Косаток Бритни Уайт

1 58%

Реально ли торговать и зарабатывать на Форекс с небольшим депозитом

19 hours ago

00:26:56

Реально ли торговать и зарабатывать на Форекс с небольшим депозитом

1 14%

Заработал на Форекс спустя 15 лет...

19 hours ago

00:23:47

Заработал на Форекс спустя 15 лет...

1 7%

Владимир Боглаев. Почему нам не нужен экономический рост, по делам их узнаете их / Сводки

19 hours ago

00:38:15

Владимир Боглаев. Почему нам не нужен экономический рост, по делам их узнаете их / Сводки

1 56%

Это работает так быстро, что становится страшно (работает как по волшебству в 2025 году)

19 hours ago

00:52:24

Это работает так быстро, что становится страшно (работает как по волшебству в 2025 году)

1 54%

Испытания Близнецовых пламен | Планета 11:11

19 hours ago

00:55:52

Испытания Близнецовых пламен | Планета 11:11

3 47%

Арест зама Золотова. Генерал-майор Росгвардии попался на краже

19 hours ago

00:04:12

Арест зама Золотова. Генерал-майор Росгвардии попался на краже

1 90%

Новогодний Олень / 5 часть - Ноги

19 hours ago

00:26:02

Новогодний Олень / 5 часть - Ноги

1 17%

Новогодний Олень /6 часть - Руки

19 hours ago

00:22:59

Новогодний Олень /6 часть - Руки

1 89%

Новогодний Олень / 3 часть - Ушки, рожки и шапочка

19 hours ago

00:28:46

Новогодний Олень / 3 часть - Ушки, рожки и шапочка

1 64%

RUS Cover / Mimukauwa Nice Try

19 hours ago

00:01:36

RUS Cover / Mimukauwa Nice Try

1 34%

ОТ РУТИНЫ ДО БЕЗУМИЯ | Что такое Voices of the Void

19 hours ago

00:14:06

ОТ РУТИНЫ ДО БЕЗУМИЯ | Что такое Voices of the Void

1 13%

Мародеры разносят Лос-Анджелес, акулы во Флориде

19 hours ago

00:30:30

Мародеры разносят Лос-Анджелес, акулы во Флориде

2 40%

Как сохранить фокус на важном Почему важно очищать пространство и устанавливать границы

20 hours ago

00:10:28

Как сохранить фокус на важном Почему важно очищать пространство и устанавливать границы

1 12%

КАК ЖИЛИ ДРЕВНИЕ РУСЫ

20 hours ago

01:24:14

КАК ЖИЛИ ДРЕВНИЕ РУСЫ

1 95%

0 Comments

Guest