Guest
🔥Мой тг-канал 👉 Как часто на возгласы родных «А ну, расправь плечи!» или тренера в зале «Держи спину ровной!» мы автоматически начинаем отводить плечи назад, сокращая трапециевидные и ромбовидные мышцы спины?! На деле - мы просто резко стягиваем лопатки к позвоночнику, провоцируя еще больший зажим на и так вечно укрроченные трапеции и лишая плечи должной мобильности! Кроме того, это - старт роста проблем с головной болью, мигренями, дегенеративными изменениями позвонков и даже снижением зрения! Разбери новую технику движения на видео и оцени сиюминутный результат! Он тебя здорово удивит, гарантирую!🔥💯 📝В чем здесь соль: при глубоком первоначальном растяжении спины вниз работает вся длина крупных и средних мышц спины, добавляя эффективность растяжению волокна за счет гравитации в том числе. При дальнейшем подьеме сохраняется доступность активизации бОльшей длины мышцы плюс главная «вишенка на торте» - глубокий проворот (а не «плоское» отведение) плеч назад позволяет увести кончики лопаток в мясо мышц спины, тем самым выравнивая грудной отдел и компенсируя поясницу совершенно естественным образом! Возможно сложновато описание, но перечитав пару раз, а главное - правильно нащупав движение вы будете просто потрясены простотой и эффективностью данного упражнения! Слышу «Ну почему я не знал этого раньше?!» каждые день на своих индивидуальных сессиях! Подтвердите, студенты!🙌 Детальный разбор этого и подобных вкусных движений делаем на курсе «Йога Лайхфак» текущего потока, кстати, еще можно присоединиться. А скоро - марафоны «Кор360*» и «Руки.Плечи.Крылья!» Уже можно занимать места! 👏Как вам упражнение? Понравился эффект? Больше полезных видео и программы марафонов здесь👉
