Guest
➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО МАРАФОН, старт ➡️ЗАПИСЬ НА LCHF МАРАФОН, старт ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ 2IbpghwtcBs4NjJi ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно Помочь проекту Продукция Атман на Озон Продукция Атман На Валтберис Официальный сайт ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@ Рецепты : 1. Рыбная намазка (риет) Горбуша консервированная - 200 гр Сливочное масло 82.5 % - 50 гр Сметана 20% - 40 гр На 100 гр кКал БЖУ 2. Сырные вафли на 3 порции: Сыр 45-50% - 100 гр Яйца 2 шт Сметана 20% - 20 гр Псиллиум - 2 ч.л. Разрыхлитель - щепотка Масло топленое 20 гр мое На 100 гр кКал БЖУ 3. Завтрак для занятых Яйца 2 шт Топленое масло 1 ч.л. Салат айсберг 50 гр Помидор 30 гр Огурец 100 гр Форель слабосоленая 40 гр Оливковое масло 1 ст.л. ( полить овощи ) Напитки от Атман На всю порцию кКал БЖУ 23.8/ Клетчатка 2.5 гр 4. Блин из цветной капусты с начинкой Цветная капуста - 200 гр Яйцо 1 шт Псиллиум - 1 ст.л Соль- щепотка Масло для жарки 1 ч.л Начинка : Творожный сыр 15 гр Бекон из индейки или другое мясо - 30 гр Помидор 50 гр Огурец 50 гр На всю порцию кКал БЖУ клетчатка 10 гр 5. Оладушки без муки На две порции Творог 9% - 200 г Яйца 3 шт Соль щепотка Для жарки масло гхи 10 гр Разрыхлитель - щепотка Сахарозаменитель по вкусу на 100 гр кКал БЖУ 14.5/ подавать со сметаной по желанию, плюс можно добавить овощи и полить маслом для верной кето пропорции Завтраки! Большая Подборка! Худеем Вкусно и Правильно!
