Перегруз после поездок как справляться

Когда возвращалась в этом году из Алматы, а потом из Еревана – оба раза уже рыдала дома к вечеру. Очень уж резко подскакивает нагрузка: - дети требуют в 5 раз больше внимания (я ж его задолжала за несколько дней) - дома не убрано, нет еды, не закуплены продукты - надо разбирать вещи, куча стирки Все это плюс к обычным делам и работе, которые и так занимают все время – получается ощущение снежного кома и потери контроля. Когда мы ехали сейчас обратно из Турции, попробовала подойти чуть более осознанно: 1. Освободила почти весь день обратной дороги от работы (что смогла, сделала заранее или отложила) 2. Не стала пытаться сделать все по дому сразу, стирка и раскладывание вещей по местам растянулись на два дня. 3. В процессе поняла, что еду тоже не успею приготовить, попросила мужа, он всех накормил ❤️ Поскольку я таким образом убрала из рабочего расписания два дня за две недели, пришлось также отодвинуть задачи по обучению и продвижению в ВК. Но в итоге, в этот раз обошлось без снежного кома, все прошло спокойно. Поделитесь, знакомо это ощущение перегруз/снежный ком? #коучженский #таймменеджмент #психолог #вдекрете #антистресс