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war für Euch exklusiv vor Ort bei der Überraschung der Bundesliga-Saison 23/24, dem VfB Stuttgart. Das Torwartquartett von Torwarttrainer Steffen Krebs und seinem Co-Trainer André Wachter um Alex Nübel, Fabi Bredlow, Dennis Seimen und Florian Schock absolvierte eine Einheit mit dem 2-Leg-Dummy, der einen Verteidiger sehr gut simulieren kann. Der 2-Leg-Dummy erhältlich im : Steffen Krebs über die Inhalte des Trainings: “Also wir sind am Anfang der Woche, das heißt da wollen wir intensiv arbeiten. Thema war die Torverteidigung heute, Nahdistanz, 1-gegen-1 und Reaktionen. Der Ablauf war so, dass die Jungs wie immer 20/25 Minuten Vorbereitung im Kraftraum hatten und sind dann mit vier Torhütern rausgekommen. Am Anfang war die Arbeit am Fuß gefragt, ein bisschen Spaß um reinzukommen im 3-gegen-1. Und dann haben sie schon gemerkt, als ein zweiter Ball dazu kam - Kognition, wir wollten den Fokus dann irgendwann schärfen, weil wenn es Richtung Tor geht, dann müssen sie von Anfang an da sein und genau da haben wir es aufgebaut, dass wir die schnellen Hände vorbereitet haben, mit den kleinen Bällen, mit den Mini-Bällen, die Reaktionsform mit den Händen am Tor. Haben dann den besonderen 2-Leg-Dummy mit dazugenommen, dann sie mit dem Überraschungseffekt in der Nahdistanz direkt auch vorzubereiten und sind dann peu à peu von dem isolierten Bereich dann in die Spielssituationen und haben dann versucht quasi Situationen nachzustellen, diese Reaktionen aus dem Winkel und dann diese Reaktionen am Fuß und in der Hand dann zu provozieren.“ Die Übungen in der VfB-Torwarttrainingseinheit: 00:00 Aufwärmen 01:35 3-gegen-1 mit einem Ball 03:05 Variation: 3-gegen-1 mit Ball am Fuß und kleinem Ball in der Hand 04:05 Ballgewöhnung mit 2-Legs-Dummy 04:57 Parallel: Starke Schüsse aus der Nahdistanz 05:25 4 Aktionen nacheinander sowohl vom Fuß als auch per Abpraller aus kurzer Distanz 07:10 Seitenwechsel mit Variation: Der Schütze bekommt auch einen flachen Ball zurück 10:15 Kurze Bewegung mit 2 Schüssen zum Abtauchen, dann ein Schuss am 2-Legs-Dummy vorbei 13:30 Seitenwechsel mit Variation: Die Bewegung ist nun ein Antritt zum Hütchen zum Antippen 14:20 Schuss am Dummy vorbei, dann 2. Aktion aus der zentralen Position - mit wechselnder Reihenfolge
