Как улучшить сферу здоровья

В этом видео Ирина Хайтин-Хлимоненко рассказывает, как улучшить сферу здоровья. Оцените области вашей жизни по шкале от 1 до 10, где 1 - вы не довольны, 10 - вы очень довольны этой областью. Сделайте табличку с 4 колонками: область, цель, почему, действия /привычки. И ниже пропишите выбранные области с которыми будете работать. Разберем на примере области здоровья. Важно ответить на такой вопрос - что нужно улучшить в области здоровья, чтобы та оценка, которую вы дали увеличилась на 1 балл. Не стоит сразу ставить цель улучшить область до 10 баллов, если у вас 3 балла - это большой разрыв, вы не будете знать, как подступиться к такой цели. Что я могу улучшить сейчас, чтобы через три месяца, я оценил бы эту область на 1 балл выше? Может быть, снизить вес, пусть это будет всего лишь три килограмма через три месяца, но благодаря достижению этой цели, вы скажете себе - теперь это не 5, это 6 баллов. Лучше идти маленькими шагами, регулярно оценивая и улучшая области. Держим глобальную цель (10 баллов) в голове, но сейчас работаем над увеличением на 1 балл. Возможно, вам нужно поработать со стрессом, с энергией, с каким-то заболеванием, с весом. Это очень много! Поставьте одну цель, которую вы можете достичь и это поможет вам улучшить на 1 балл выбранную область. Даже если это поход к врачу. Если вы начинаете работать со своим внутренним состоянием, избавляетесь от страхов, от злости, снижаете уровень стресса, то многие области начинают автоматически подтягиваться. Даже если вы будете только работать со стрессом, и для этого вы будете регулярно медитировать, совершать прогулки, может быть, заниматься йогой. Получается, чтобы снизить уровень стресса, вам нужно поработать с другими областями. Итак, выберите одну небольшую цель. Усильте желание достижения данной цели, ответив на вопрос - почему вы хотите этого достичь? И, отвечая на этот вопрос, вы понимаете, это вообще ваша цель, или навязанная? Если вы не сможете найти ни одного ответа на вопрос «Почему», тогда это не ваша цель. Какие действия, какие привычки вам необходимо внедрить? Мало хотеть, что я могу сделать? Что я могу начать делать уже завтра? Не ждать 1 января, или понедельника. Это может быть зарядка, звонок врачу. Есть цели, которые мы хотим внедрить на регулярной основе, тогда мы так и записываем пятиминутная зарядка ежедневно, физическая тренировка 3 раза в неделю, начать заниматься йогой, каждый день медитировать 5 минут, и т.д.