Сгибание бедра в положении сидя и внутренняя ротация

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

2 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Сядьте прямо, прислонившись спиной к стене и вытянув ноги. Удерживая туловище в вертикальном положении, согните одну ногу, поднося стопу к бедрам. Обхватите колено обеими руками, затем подтолкните колено к противоположному бедру. Следите за тем, чтобы ваша нога оставалась в контакте с землей на протяжении всего этого движения. Повторите необходимое количество повторений, затем вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Аддукция #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Мобилизация_суставов #Медиальная_ротация #Без_оборудования #Сидя___пол

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/TG5PZldydXJGc3ExL2pnamFLR1BPanRjdkV1M0VHTXJxQzNqc0VTUEV3OD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ - ЭТО НЕ СЛАБЫЙ ПРЕСС

7 hours ago

00:01:00

ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ - ЭТО НЕ СЛАБЫЙ ПРЕСС

1 59%

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

17 hours ago

00:10:44

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1 27%

ТОПОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ

1 day ago

00:04:32

ТОПОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ

13 69%

1.mp4.mp4

2 days ago

01:22:44

1.mp4.mp4

2 68%

Упражнения для тазобедренного сустава. Растяжка при коксартрозе.

2 days ago

00:10:09

Упражнения для тазобедренного сустава. Растяжка при коксартрозе.

1 55%

Спаси ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ сделай ЭТО | Обязательные упражнения при коксартрозе

3 days ago

00:15:44

Спаси ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ сделай ЭТО | Обязательные упражнения при коксартрозе

1 42%

РАЗОБЛАЧЕНИЕ EVOLUTION YETI Обоссаная Техника и Придирки к Маленьким Рукам | ТЕАТРАЛЬНАЯ ВЕРСИЯ

6 days ago

04:44:11

РАЗОБЛАЧЕНИЕ EVOLUTION YETI Обоссаная Техника и Придирки к Маленьким Рукам | ТЕАТРАЛЬНАЯ ВЕРСИЯ

57 90%

Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати

1 week ago

00:11:54

Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати

1 51%

Накачать пресс и мышцы спины

1 week ago

00:13:31

Накачать пресс и мышцы спины

25 15%

БОЛИТ БОКОВАЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА И ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ НАПРЯГАТЕЛЬ ШИРОКОЙ ФАСЦИИ БЕДРА

1 week ago

00:07:33

БОЛИТ БОКОВАЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА И ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ НАПРЯГАТЕЛЬ ШИРОКОЙ ФАСЦИИ БЕДРА

1 93%

Сгибание голени в блочном тренажере в концентрическом преодолевающий режиме одна нога

1 week ago

00:00:13

Сгибание голени в блочном тренажере в концентрическом преодолевающий режиме одна нога

1 34%

Сгибание бедра с мини-бендом (лежа)

1 week ago

00:00:12

Сгибание бедра с мини-бендом (лежа)

4 17%

Сгибание голени с резиновой лентой

1 week ago

00:00:13

Сгибание голени с резиновой лентой

2 28%

Сгибание голени в блочном тренажере в концентрическом (преодолевающий) режиме (одна нога)

1 week ago

00:00:13

Сгибание голени в блочном тренажере в концентрическом (преодолевающий) режиме (одна нога)

1 33%

Сгибание голени в блочном тренажере в концентрическом (преодолевающий) режиме (две ноги)

1 week ago

00:00:16

Сгибание голени в блочном тренажере в концентрическом (преодолевающий) режиме (две ноги)

1 40%

Сгибание бедра в положении лежа с утяжелителями

1 week ago

00:00:10

Сгибание бедра в положении лежа с утяжелителями

1 86%

Сгибание бедра с гирей в положение стоя.

1 week ago

00:00:15

Сгибание бедра с гирей в положение стоя.

1 77%

Взрывное сгибание бедра (Имитация удара)

1 week ago

00:00:22

Взрывное сгибание бедра (Имитация удара)

2 67%

Сгибание бедра на фитболе с отжиманием.

1 week ago

00:00:15

Сгибание бедра на фитболе с отжиманием.

1 28%

Сгибание бедра + скручивание в висе на брусьях

1 week ago

00:00:13

Сгибание бедра + скручивание в висе на брусьях

1 85%

Сгибание бедра в висе на брусьях (поясница прижата)

1 week ago

00:00:11

Сгибание бедра в висе на брусьях (поясница прижата)

1 37%

Сгибание бедра подъем ног в положение лежа (без отрыва поясницы)

1 week ago

00:00:14

Сгибание бедра подъем ног в положение лежа (без отрыва поясницы)

1 37%

Сгибание бедра в положение лежа подъем ног с отрывом поясницы

1 week ago

00:00:14

Сгибание бедра в положение лежа подъем ног с отрывом поясницы

1 52%

Сгибание бедра лежа поочередно (бедро к животу)

1 week ago

00:00:23

Сгибание бедра лежа поочередно (бедро к животу)

1 36%

0 Comments

Guest