Когда хочу отдохнуть, то делаю что-то подобное. Есть и бег по лестнице в гору и мешок, но делаю максимально легко, на расслабоне... Цель отдохнуть, расслабить ноги и руки, чтобы потом можно было позаниматься полноценно.
Hide player controls
Hide resume playing