ВЛОГ 4| СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА В ЗАЛЕ, ТРЕНИРУЕМСЯ ПРАВИЛЬНО

154 Дней до старта IRONSTAR 113 EKATERINBURG 2024 Подготовка идёт по плану, не забываем совмещать разные виды активности. СЕГОДНЯ у нас силовая тренировка, мне качать особо не чего, в основном это НОГИ, СПИНА И ТРИЦЕПС. Разобрались в экипировки, в технике выполнения упражнений но и не забываем про цель, Кушайте МЕНЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ больше Тайминг: 00:00 Начало 00:31 Разминка 01:35 Про экипировку 03:15 Основная работа(объяснение работы) 04:05 Работа 05:17 Уже 90 кг, становится тяжело 06:14 100кг 06:33 Спинка поплыла 06:38 Разбор 07:40 Финал 08:22 Супер сэт(объяснение) 09:27 Смотрим, Слушаем, Повторяем 09:38 Мелкие группы мышц 10:42 Заниматься вечером лень, НО! 11:48 На сегодня достаточно 12:20 ПОДПИШИСЬ