Можно ли есть овсянку на кето диете Какая овсянка полезна

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ Можно ли есть овсянку на кето-диете? Не прервет ли овсянка сжигание жира на кето? И вообще полезна ли овсянка? Какую овсянку можно есть, если вы придерживаетесь кето-диеты или просто здорового питания? Я расскажу о типах овсянки, о принципиальной разнице между разными типами овсянки и о том, какую овсянку выбрать. _____ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 _____ 0:00 - можно ли есть овсянку на кето диете; 0:12 - типы овсянки. Можно ли есть овсянку на кетодиете? Не прервет ли овсянка сжигание жира на кето-диете? Во-первых, следует понимать, что есть 2 типа овсянки. 1. Овсянка из цельного резаного овса (ее еще называют ирландской или шотландской овсянкой). Этот овес неочищенный. 2. Овсянка быстрого приготовления. В овсянке быстрого приготовления очень много сахара. Гликемический индекс у резаного овса - 55 (такой гликемический индекс в целом не высокий, но все же гликемический индекс 55 высоковат для кето-диеты), а у овсянки быстрого приготовления (геркулеса) - 83. Он быстро превратится в сахар, потому что он очищен. Чем выше гликемический индекс, тем больше он мешает похудеть и избавиться от лишнего веса. Поэтому никакой овсянки быстрого приготовления. Тем более не покупайте овсянку в пакетиках, куда уже добавлен сахар. Питательных веществ в овсянке мало. Я не говорю, что в овсянке совсем нет питательных веществ. В овсянке есть Бета-глюкан, который помогает выравнивать уровень холестерина. Но если вы придерживаетесь кетодиеты и хотите похудеть, то овсянку лучше исключить, потому что она замедлит ваш прогресс в борьбе с лишним весом. Если вы не пытаетесь похудеть, то можете есть овсянку, но только резаный овес. Да, резаный овес варится дольше, но это более здоровая пища, чем овсяные хлопья или геркулес. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован: 20 апреля 2017 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask@ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ФЕЙСБУК ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #кетопродукты #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета