СТРЕСС - НЕ СОЙТИ С УМА #стресс #магний #родиола

СТРЕСС - НЕ СОЙТИ С УМА🤯 ⬆️Высокие дозы ВИТАМИНА B6 могут помочь уменьшить симптомы беспокойства и депрессии, о которых сообщают сами люди, это было показано в исследовании, которое изучало 478 взрослых. 📊Исследователи сообщили, что витамин B6 в повышенных дозах уменьшил степень тревожности у участников исследования, а также показал тенденцию к уменьшению депрессии. Витамин B12 также показал тенденции к изменению уровней тревоги и депрессии. 🧘‍♂️МАГНИЙ оказывает влияние на депрессию, поскольку у лиц с депрессией наблюдаются более низкие показатели эритроцитарных уровней магния, в отличие от здоровых (75-77% при большой депрессии). Многочисленные эффекты показывают, что низкие уровни магния увеличивают склонность к депрессии и тревожности. 🌱РОДИОЛА: 10 человек с диагнозом генерализованное тревожное расстройство в возрасте от 34 до 55 лет. Участники получали экстракт Родиолы в течение 10 недель. В конечной исследования