Guest
В этом видео мы с вами поговорим о том, как начать подготовку к соревнованиям «Весёлый дельфин» в первом полугодии. Подробно разберем тренировочный план первого двухнедельного блока по дням. Подробный разбор двухнедельного блока👉🏼 Подписывайся на Telegram-канал 👉🏼 В канале полезные материалы: 🔹 планирование тренировок 🔹 подготовка спортсменов 🔹 подготовка юных пловцов 🔹 начальное обучение 🔹 тренировочные задания 🔹 различные упражнения в зале и на воде 🔹 технические средства тренировки 🔹 разборы великих заплывов 🔹 интервью с великими спортсменами 🔹 рекомендации по здоровью и питанию Онлайн-встречи: 🏊♂️ С различными спортивными специалистами высокого класса 🏊♂️ С профессиональными спортсменами высокого уровня 🏊♂️ Разборы тренировочных планов Подписывайся и узнавай больше полезной информации 👉🏼 ТАЙМ-КОДЫ: 00:00-02:12 - Введение 02:13-03:24 - Опыт и результаты 03:25-07:49 - Разные подходы к подготовке 07:50-22:24 - Разбор тренировочного плана: пн, ср, пт - техника, скорость, сила, гипоксия: 10:12-14:52 - Тесты на тренировках 14:53-19:25 - Силовые тесты 19:26-22:24 - Объемы скоростной работы и тренировок 22:25-33:12 - Разбор тренировочного плана: вт, чт, суб - рабочие дни: 23:23-27:00 - Утренние тренировки - поддерживающая работа 27:01-27:33 - Суббота утро 27:34-30:31 - Вечерние тренировки 30:32-33:12 - Суббота вечер - пробив рабочей скорости 33:13-34:06 - Подведение итогов первой недели 34:07-38:35 - Разбор второй недели 38:36-39:36 - Работа в зале
