Guest
Из-за каких мышц деформируются стопы, почему растет косточка на большом пальце ноги или мизинце, почему появляются пяточные шпоры, плоскостопие и другие проблемы со стопами? ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Сегодня поговорим про деформацию стоп: косточку на ноге, шпоры, плоскостопие и сделаем простой комплекс упражнений для стоп. Косточка на большом пальце ноги, на мизинце, шпоры на пятках — это очень частая проблема. Скорее всего, вы видели такую деформацию у родственников, знакомых, а возможно, она есть и у вас. Деформированная стопа болит и ограничивает наше движение. Например, при долгой ходьбе косточки на ногах болят, вы не можете бегать или вставать на полупальцы. Плюс ко всему вам сложно подбирать обувь и она быстро портится. Все эти проблемы со стопами могут повлиять и на все тело: могут появляться боли в коленях, тазобедренном суставе, пояснице и не только. Как с этим бороться и как избежать, я расскажу и покажу в этом видео. Сначала мы разберемся, почему вырастает косточка на ноге (вальгусная деформация стоп), а затем сделаем простой комплекс упражнений, который поможет это исправить. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 У 80% людей НЕ работают эти мышцы 0:20 Деформация стоп (вальгус) 1:57 Как работает стопа? 3:35 Когда возникает проблема? 4:53 Как ее решать? 6:50 Массаж стоп 9:04 Меняем ногу 10:37 Подъем пальцев ног 12:23 Подъем больших пальцев ног 12:54 Большие пальцы прижаты к полу 13:38 Колени вперед, таз назад 16:14 Упражнение «лыжник» 19:07 Рекомендации 20:09 Заключение ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #косточка #вальгус #тренировка #упражнения #здоровье #стопы #шпоры #плоскостопие
