Всё о том, как пробежать 5 км План подготовки для новичка

Предположим вы бегаете нерегулярно или ещё не бегаете, но решили пробежать первые 5 километров на соревнованиях. А может и без соревнований, просто в своё удовольствие, но хочется именно покорить эту дистанцию. Пробежать такое расстояние может практически каждый на первой же пробежке - с болью, переходя на шаг, с красным лицом и ненавистью к бегу. Но у нас другая цель. Пробежать в удовольствие и возможно сделать это началом чего-то большего. Информации в интернете много. Даже на нашем канале почти полторы сотни видео. А хочется просто и понятно - что делать и как. Сегодня как раз такое видео - как пробежать свои первые 5 км. ⭐️ Наш фирменный календарь со скидкой по промокоду SIMPLE2022 - ⭐️ Стар программа “Бег с нуля!“ - 16 января. Скидкой 1000 рублей по промокоду 5km - ⭐️ Приложение Simple Run - Разминка из