Guest
Предлагаю Вашему вниманию три интересных и простых блюда из капусты: *************** Друзья,кто из нас не любит капусту тушёную с мясом ! Я предлагаю Вам вариант полезный и безопасный для фигуры . На вкус абсолютно та самая тушёная капуста со свининой , которую мы все любим, а по килокалориям сплошное удовольствие ! ************* КАПУСТА ТУШЁНАЯ СО СВИНИНОЙ: Мясо(у меня свинина без жира) 1000 грамм -1600 ккал лук репчатый 320 грамм -128 ккал морковь 200 грамм -80 ккал масло растительное 2 столовые неглубокие ложки 24 грамма -216 ккал капуста белокочанная 1400 грамм -350 ккал кориандр молотый 1 чайная ложка 5 ккал перец чёрный молотый пол чайной ложки 3 ккал соль по вкусу -0 ккал лавровый лист 2 штуки -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2300 ГРАММ , ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2382 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 104 ккал ********* Предвижу много споров по поводу этого рецепта, но эта капуста приготовленная в молочном соусе действительно бесподобна на вкус. То, что овощи тушёные в молоке великолепны на вкус, я поняла ещё в кулинарном колледже и сегодня мне захотелось приготовить что-то подобное. Очень щадящее и нежное блюдо для желудка. Попробуйте, я уверена, что Вам понравится! *************** МОЛОЧНАЯ КАПУСТА: масло 10грамм-76ккал лук репчатый 220грамм-88ккалл морковь 170грамм-68ккал куриная грудка без кожи 700грамм-770ккал капуста белокочанная 900грамм-198ккал молоко 500мл-300ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-1ккал сыр 70грамм-182ккал овсяные хлопья 20грамм-72ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2100ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1755ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 85 ККАЛ. *************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 рисовая(ПРОПАРЕННЫЙ РИС)молочная каша со сливочным маслом сыр и кофе 11 00 фрукты или фруктовое пюре 14 00 молочная капуста, листовой салат и свежая зелень 18 00 молочная капуста *************** Сегодня на нашем канале рецепт вкусного капустного шницеля. ************ КАПУСТНЫЙ ШНИЦЕЛЬ: капуста 500 грамм, 4 листа,-13 ккал сыр 40 грамм-104 ккал овсяные хлопья 3 столовые ложки 45 грамм-162 ккал молоко 3,3% 70 мл-42 ккал яйцо 1 штука 50 грамм-78 ккал разрыхлитель 1/3 чайной ложки-0 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-0 ккал масло растительное 1 чайная ложка -36 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 620 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 435 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 70 ккал. *********** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
