21 признак нехватки нутриентов в организме. Каких витаминов не хватает

Подписывайтесь ➡️ Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉 О чем говорят ваши симптомы? Пройдите БЕСПЛАТНЫЙ тест 👉 Нехватка витаминов и нутриентов есть практически у всех. Как узнать, каких витаминов не хватает? Часть людей уверены, что дефицит нутриентов можно устранить лишь разнообразным рационом питания. Так ли это? Или еcть дефицит витаминов, который можно устранить с помощью приема БАД? Что делать, если у вас дефицит магния, дефицит витамина Д, дефицит цинка и других нутриентов? _____ Связаться в WhatsApp 👉 Связаться с консультантом в Telegram ➡ Читайте полезные статьи в блоге 📃 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - признаки нехватки нутриентов; 0:52 - покалывание в пальцах ног; 2:04 - трещины в уголках рта; 2:15 - истончение волос; 2:47 - ранняя седина; 3:21 - язвы во рту; 3:59 - глубокая боль в костях таза; 4:56 - обильные менструации; 5:25 - сильные спазмы при менструации; 5:49 - миома матки; 6:37 - подергивание под глазом; 6:55 - стук сердца в ушах; 7:50 - хронический кашель; 8:22 - хочется есть лед; 8:48 - низкое либидо; 9:08 - потеря слуха; 9:33 - фиброкистозная мастопатия; 9:49 - сухая кожа; 10:16 - слабость мышц; 10:39 - жирная печень; 10:51 - герпес; 11:09 - повышенный уровень липидов. 21 признак нехватки нутриентов в организме: 1. Покалывание в пальцах ног – дефицит витамина В1. Источники В1: свинина, печень, яйца, семена подсолнечника. 2. Трещинки в уголках рта – дефицит витамина В2. Источники витамина В2: печень, красное мясо, яйца. 3. Истончение волос – дефицит биотина. Источники биотина: яйца, орехи, семена, мясные субпродукты, молочные субпродукты. 4. Ранняя седина – дефицит В9. Лучший источник В9 – листовая зелень. 5. Язвы во рту – дефицит В12. Источники витамина В12 – печень, красное мясо, двустворчатые моллюски. 6. Глубокая боль в костях таза – дефицит витамина Д. Необходимая доза витамина Д3 – 10 тыс. МЕ, а кому-то нужно и больше. 7. Обильные менструальные кровотечения – высокий уровень эстрогена или дефицит К1. Источник К1 – темная листовая зелень, печень. 8. Сильные спазмы при менструации – нехватка магния. Принимайте магний. Источники магния – темная листовая зелень, семена тыквы и кунжута. 9. Миома матки – высокий уровень эстрогена и дефицит витамина Д. 10. Тетания – дефицит магния. 11. Стук сердца в ушах – нехватка калия. Ешьте разнообразную пищу и пейте электролиты. 12. Хронический кашель – дефицит кальция. Лучший источник кальция – молочные продукты. 13. Хочется есть лед – дефицит железа. Источники железа – красное мясо и печень. 14. Низкое либидо – нехватка цинка. Моллюски и ракообразные, красное мясо богаты цинком. 15. Потеря слуха – нехватка витамина В12. 16. Фиброкистозная мастопатия – избыток эстрогена из-за нехватки йода. Ешьте морские водоросли, моллюсков и ракообразных. 17. Сухая шелушащаяся кожа – дефицит омега-3 жирных кислот. Ешьте масло из печени трески, рыбий жир. 18. Слабость мышц – дефицит витамина Е. Рекомендуется принимать витамин Е в форме токотриенолов. 19. Жирная печень – дефицит холина. Источники холина: печень, яичные желтки. 20. Герпес – дефицит лизина. Источники лизина – пармезан, индейка, курица, рыба. 21. Повышенный уровень липидов – нехватка ниацина. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 19 октября 2024 года ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #дефицитвитаминов #нехваткавитаминов #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета