Guest
Стрим со специалистами лаборатории спортивной адаптологии: 1) Салим Харьковский - 2) Григор Чилингарян - Ссылка на методические рекомендации для футболистов - - Обсудили тонкости подбора веса на Тренировках ВПДЕ. Важность оценки скорости движения снаряда и контроль со стороны. - Планирование нагрузок в пауэрлифтинге с учетом рекомендаций специалистов Лаборатории Спортивной Адаптологии - Основное отличие Спортивной Адаптологии от Классиков (Шейко, Головинский, Суровецкий) - Опыт тренировок по системе спортивной адаптолгии. - Ответы на вопросы 4:44 Возможно ли по системе спортивной адаптологии тренироваться по полноценному троеборью? 8:33 варианты тренировок; 14:17 сочетание движений в тренировке; 16:50 смысл тренировок ВПДЕ 25:00 различие в тренировках в спорте высших достижений и фитнесе; 38:38 как определить вес на ВПДЕ тренировке? 55:30 различия в подходе к тренировкам спортивной адаптологии и классического подхода; 1:02:13 Можно ли составить такой график тренировок как одна ГМВ развивающая, а потом две недели делать только ВПДЕ? 1:03:00 Можно ли вместо жима на ОМВ делать “разводку“ гантелей лёжа, средние дельты, трицепсы; 1:04:00 Методы повышения интенсивности упражнения такие как дроп-сеты и супер-сеты по Волкову; 1:05:00 тонизирующая тренировка; 1:09:54 растягивание мышц в тренировочном цикле; 1:14:30 тренировки перед соревнованиями; 1:24:50 можно ли перед ВПДЕ утомляться? 1:26:25 не чувствую бицепс при подъёмах штанги; 1:27:17 можно ли делать ГМВ, ОМВ и ВПДЕ по одной тренировке в неделю? В каком порядке лучше? 1:28:46 Накапливаются ли повреждения сухожилий при тренировке ГМВ 2 раза в неделю? 1:31:50 советуете ли вы любителям делать ВПДЕ? 1:32:20 как армрестлеры, не имея огромных мышц, имеют крепкие сухожилия? 1:24:54 при тренировках ГМВ раз в одну-две недели мышцы очень болят, но как только делаешь два раза в неделю ГМВ, - ничего не болит, хотя объем тренировки больше. В чём причина? 1:37:00 Работа на технику с небольшим весом; 1:41:32 Не будет ли страдать восстановление, если делать две ГМВ тренировки в неделю на жим? 1:43:58 повторный максимум и процент нагрузки 1:44:55 об уникумах; 1:46:58 отличия спортивной адаптологии от классического подхода; 1:52:15 есть ли разногласия с Грачёвым? 1:53:30 Интенсивные циклы Дмитрия Головинского по результатам консультаций с Салимос Харьковским; 1:53:47 Как вы объясните непопулярность методики СА в тяжёлой атлетике и п- лифтинге? 2:00:20 про девочку-реабилитолога и хруст в колене 2:03:45 отдых и тренировки Если вы хотите поддержать меня и мой канал, то: - Подпишитесь на мой канал, - Поставьте лайк, - Напишите комментарий, - Расскажите об этом видео своим друзьям! И чтобы не пропустить новые видео, поставьте колокольчик для оповещения! Поддержка канала: 4276400042278219 Юршин К.С. Сбербанк
