Мост со скрещенными ногами на одной ноге

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Поднимите одну ногу от пола и скрестите ее на противоположной ноге. Напрягите мышцы ягодиц и поднимите бедра вверх в положение моста. Ненадолго задержитесь в этом положении, а затем вернитесь на землю. Убедитесь, что вы держите бедра поднятыми и ровными на протяжении всего движения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Поясница #Коврик #Подушка #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/TDhVNGs5aThOVENUaHJucjdTOVY3UTRSS0pRUVI1Y0xjRFJpKzVpb0NVND0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

JcTheRiceThief Choso VS Yuji But In Jujutsu Shenanigans (Part 1)

2 hours ago

00:02:25

JcTheRiceThief Choso VS Yuji But In Jujutsu Shenanigans (Part 1)

1 88%

CoolToys ASMR 75 Minutes HELLO KITTY Oddly Satisfying Unboxing Toy Surprises!! No Talking Video

2 hours ago

01:15:04

CoolToys ASMR 75 Minutes HELLO KITTY Oddly Satisfying Unboxing Toy Surprises!! No Talking Video

13 66%

Этому не учат в школе Как решить задачи о барже Физика Какие формулы нужны для каждого задания ЕГЭ научиться решать задачи в ОГЭ

3 hours ago

00:17:39

Этому не учат в школе Как решить задачи о барже Физика Какие формулы нужны для каждого задания ЕГЭ научиться решать задачи в ОГЭ

87 57%

Mysterious Chinese city burns REAL GOLD, and foreigners dont know this! Quanzhou, Fujian - S2, EP5

3 hours ago

00:14:55

Mysterious Chinese city burns REAL GOLD, and foreigners dont know this! Quanzhou, Fujian - S2, EP5

4 74%

thelorr DEMON'S GLEE MANA SPHERE FIGHTER is UNBELIEVABLE | Dark and Darker

3 hours ago

00:23:55

thelorr DEMON'S GLEE MANA SPHERE FIGHTER is UNBELIEVABLE | Dark and Darker

111 15%

The Quantified Scientist Mi Band 9: Scientific Review

4 hours ago

00:33:10

The Quantified Scientist Mi Band 9: Scientific Review

2 63%

ВИАДУК - Когда я умру

4 hours ago

00:02:30

ВИАДУК - Когда я умру

70 37%

Caleb Hyles The Music of the Night - Caleb Hyles (from The Phantom of the Opera)

4 hours ago

00:06:17

Caleb Hyles The Music of the Night - Caleb Hyles (from The Phantom of the Opera)

3 94%

Inner Lotus Music Inner Balance | 432Hz + 111Hz Healing Calm & Inner Peace | Release All Blockages Meditation & Sleep

5 hours ago

03:33:32

Inner Lotus Music Inner Balance | 432Hz + 111Hz Healing Calm & Inner Peace | Release All Blockages Meditation & Sleep

11 63%

День 4,5. Мото путешествие в Магадан. АянМото

5 hours ago

00:08:17

День 4,5. Мото путешествие в Магадан. АянМото

76 10%

GhostPanda How to Get LEGEND Badges in NBA 2K25!

6 hours ago

00:05:07

GhostPanda How to Get LEGEND Badges in NBA 2K25!

117 26%

EARNINGS FROM TIKTOK MAKE MONEY QUORA

7 hours ago

00:01:34

EARNINGS FROM TIKTOK MAKE MONEY QUORA

1 46%

Общая панорама Казани со стороны Кремля. Река Казанка. Казань, Россия

8 hours ago

00:00:35

Общая панорама Казани со стороны Кремля. Река Казанка. Казань, Россия

5 94%

Project: , English version:

9 hours ago

00:11:57

Project: , English version:

1 81%

Official trailer of the project (UK) (RU)

9 hours ago

00:07:03

Official trailer of the project (UK) (RU)

1 95%

Учебное видео. Все в одном

9 hours ago

00:24:45

Учебное видео. Все в одном

1 77%

The Most Insane Ski Run Ever Imagined - Markus Eder's The Ultimate Run

10 hours ago

00:10:00

The Most Insane Ski Run Ever Imagined - Markus Eder's The Ultimate Run

12 49%

Gift Card Packing

10 hours ago

00:02:04

Gift Card Packing

1 6%

СМЕРТЬ ПАСТУХА (2024) MORT D'UN BERGER

11 hours ago

01:31:32

СМЕРТЬ ПАСТУХА (2024) MORT D'UN BERGER

2.9K 27%

Earn money app payment proof

12 hours ago

00:01:34

Earn money app payment proof

1 58%

John Mearsheimer: Old Thoughts on the Main Thing

13 hours ago

00:01:25

John Mearsheimer: Old Thoughts on the Main Thing

1 37%

Печаль ради Бога!

13 hours ago

00:39:24

Печаль ради Бога!

23 55%

Фидер осенью 8 кг подлещика за день! Секреты ловли в холодной воде

6 hours ago

00:53:35

Фидер осенью 8 кг подлещика за день! Секреты ловли в холодной воде

2.2K 78%

DID CASH APP CRASH

14 hours ago

00:02:04

DID CASH APP CRASH

1 87%

0 Comments

Guest