Как за 15 минут в день стать подтянутым и гибким (пилатес на ролле с Ефимом Просвириным)

Про пилатес на ролле (15 минут с Ефимом Просвириным) Чем хорош такой формат занятий? Он хорошо «зайдёт»: - людям-неспортсменам: с начальным уровнем физ.подготовки, для «новичков» - такой подход гарантирует «лёгкий вход» в мир физической культуры и любительского спорта - людям-спортсменам: такой подход обеспечит отличное восстановление и «переключение» ЦНС после целевых тренировок и сверхнагрузок - людям, восстанавливающимся после длительного обездвиживания (после операции,в период реабилитации), чтобы минимизировать или исключить «спаечный процесс», ускорить период «социализации» и восстановления (требуется предварительные консультации с врачом, со специалистом по пилатесу) - людям в временным цейтнотом, не находящим времени в своём графике для посещения фитнеса или студии пилатеса -людям, пропустившим по плану тренировку со своим тренером (такое бывает, к сожалению) -людям, пребывающим в отъезде (в отпуске, в командировке), но не желающих «выпадать» из режима. Эффективность данного комплекса в том, что в нем: - улучшаем мышечный корсет - повышаем гибкость и подвижность суставов и соединительной ткани - оптимизируем двигательные привычки, улучшая осанку и основные стереотипы в движении Всем добра, Ваш Еф. P.s. Дайте обратную связь, кто сделает комплекс от начала до конца 🙏🙏☀️.