Guest
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте, ноги на ширине плеч, держа штангу узким хватом сверху. Держа спину ровной, а грудь поднятой, толкайте бедра назад и вниз, чтобы опустить вес до середины бедра, следя за тем, чтобы плечи оставались перед штангой. Одним взрывным движением держите штангу близко к телу и как можно быстрее разгибайте бедра, колени и лодыжки. Быстро опуститесь и получите штангу в положении переднего приседа. Выполните фронтальный присед и вернитесь в положение стоя. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Штанга #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Общее_тело #Веса #Свободный
