Делаю тибетскую гормональную гимнастику с 2013 года. На видео мне 59 лет. Сейчас 62.

Сняла ролик о гимнастике в 2018 году, в квартире старшей дочери на материке. Танцую весной 2020 года на Камчатке, на макушке Никольской сопки, в укромном местечке, где меня никто не видит. 🤗 Фото в конце ролика сделано 13 августа 2020, возле камчатского Култучного озера. Сижу в наушниках, люблю слушать на улице спокойную музыку, отрешаясь от всемирной суеты. Насчет гимнастики - потихоньку делайте, и обязательно прислушивайтесь к себе. Организм подскажет - нужна она вам или нет. Посоветуйтесь с лечащим врачом. Я стала делать ее сразу и с удовольствием, к врачам не ходок, и не обязательно в 6 утра, а как проснусь. Я на пенсии, чего мне вскакивать в такую рань? Коров доить не надо. )) Делаю гимнастику прямо на кровати, а вам показываю на полу, на нем лучше видно. После гимнастики еще минут 15-ть идет разминочная зарядочка, у каждого она должна быть своя, а не хотите - и не делайте! Но погулять на свежем воздухе - это святое. Еще у меня есть список, на что влияет т