Guest
В этой (второй части) я постаралась очень сконцентрировано осветить вопросы питания и физнагрузок при ДСТ. Это именно те пункты, воздействуя на которые мы можем улучшить состояние соединительной ткани. На что именно обратить внимание в питании и какой тип нагрузок предпочтителен? Ответы - в мини-лекции :) Вопросы - пишите в комментарии. 0:57 Последовательность действий для коррекции ДСТ 1:27 Питание: рацион и добавки 2:26 Наиболее важные аспекты питания 5:38 Спорт 6:53 Предпочтительные типы тренировок 10:08 Подробнее о витаминах и минералах: витамин С 10:32 Витамин Р (кверцетин) 11:28 Витамин В6 (пиридоксин) 12:13 Витамин Д 13:17 Минералы: Магний 15:50 Причины дефицита Магния 18:13 Кремний 18:44 Цинк 19:09 Сера 19:47 Марганец 20:24 Медь 21:07 ГАГ (гликозаминогликаны): хондроитин, глюкозамин, гиалурон 23:02 Почему добавки важны? 24:06 Кто назначит препарат?
