Мастер-класс: восстановление после тренировки, растяжка - Мария Вадеева и Pro Trener

Как восстановиться после тренировки? Бренд-директор bioniq Яна Кушнер и баскетболистка Мария Вадеева, амбассадор августа bioniq, узнают у фитнес тренера студии ProTrener, нашего партнера. Растяжка в зале или дома, для начинающих или спортсменов за 30 минут. 0:00 - Вступление 4:12 - Растяжка шеи 6:32 - Растяжка спины и грудных мышц 8:02 - Руки и плечи 9:21 - Поясница и широчайшие мышцы 11:25 - Растяжка поясницы 12:24 - Сгиб бедра и таза 14:06 - Растяжка ног 15:26 - Растяжка поясницы 19:23 - Растяжка бедра, ягодичных мышц 21:03 - Перекаты на спине: роллы 21:54 - Растяжка ног: книжечка 23:03 - Ягодичные мышцы 25:27 - Поясница и плечо 29:15 - Скрутка 30:07 - Ноги 31:31 - Задняя поверхность бедра, икроножная мышца 32:38 - Икры ног 33:59 - Растяжка финальная Мария Вадеева Cтудия ProTrener #растяжка #здоровье #спорт