Guest
Итак, тренеру невыгодно отправлять такого клиента на кардио, это бесплатно. Однако, я пишу для всех, совершенно бесплатно. Если у вас ожирение, а особенно, висцеральное (большой живот), особенно после 30 лет, масса вредных привычек, нездоровый образ жизни, и вы вдруг решили «проснуться» и поменять все, знайте - это ВОЗМОЖНО. Первое, что нужно сделать: ✔️ измерить объем талии ✔️ давление ✔️ сделать узи сердца на предмет атеросклеротических изменений ✔️ сделать кардио-тест (функциональное тестирование) в мед центре, где вам озвучат, какой пульс на тренировке для вас является предельно допустимым. Забудьте про формулы, это усредненное значение! ✔️ сдать список анализов: ОАК, индекс инсулинорезистентности, липидный профиль: общ холестерин, лпнп, лпвп, лпонп и коэффициент атерогенности. ✔️ настроиться на правильное питание как систему, а не временную диету. ✔️ вхождение в тренировочный процесс всегда начинается с кардио!
