Биоритмы в жизни людей. Хронобиология и хрономедицина

Большинство людей живет и работает, ничего не зная о своих биологических ритмах. Тем не менее, правильная организация деятельности с учетом своих биоритмов может повысить эффективность любого вида деятельности. Например, в некоторые дневные часы отмечается лучшая работоспособность, в другие – легче справляться с физической нагрузкой, и она даст лучший результат. О том, как работают биоритмы человека и как они меняются в зависимости от времени года, рассказал руководитель направления развития стационарной помощи Поликлиника.ру Александр Лакшин. 00:00 – Биологические часы человека 07:30 – Биоритмы и сезонные заболевания 12:06 – Влияние мелатонина на сон 17:04 – Синдром смены часовых поясов 21:50 – Нужно ли принимать мелатонин детям? 23:05 – К какому врачу обращаться при нарушении биоритмов? -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Экосистема Здоровья - канал о здоровье и медицине. ★Интервью с экспертами