БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 3 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 3 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ Как считать КАЛОРИИ Промокод на скидку 10 % Ссылка на сайт ​ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ! Инстаграм Электронная почта peters-vika@ Ссылка на группу в Ватсапе ------------------- КБЖУ за День: К- 1471 Б- 118 Ж- 53 У -131 ====== Завтрак- творог 2% 120 гр, яйцо 1 шт, сыр 30 гр, рисовая мука 20 гр К- 386 ккал Б -36, Ж -16,9 У-20,7 ====== Обед- филе курицы 180 гр, шампиньоны 130 гр, морковь 100 гр, лук 130 гр, гречка 55 гр, кокосовое масло 10 гр К- 592 Б - 57,2 Ж -15,3 У -56,4 ====== Перекус- пастила 20 гр, хлебцы Доктор Кернер 25 гр К- 103 Б -2,6 Ж -0,5 У -21,9 ===== Ужин - я