Как устоять в трудные времена. Искусство саморегуляции Урок 1 | Управление стрессом | Анти стресс

На этом занятии мы разберём, что такое стресс, откуда берётся выгорание и овладеем несколькими экспресс-техниками восстановления внутреннего равновесия. Задача данного мини-курса обрести практические знания о том, как быстро вернуться в стабильное эмоциональное состояние. Курс состоит из 2 занятий, на которых мы с вами разберём • что такое стресс и как ему противостоять, • откуда берётся выгорание и как предотвратить этот процесс, • овладеем эффективными экспресс-средствами саморегуляции и стрессоустойчивости. Телеграм-канал (с медитациями и практиками) ➡ Главный сайт с каталогом программ ➡ Инстаграм ➡